Mission Emotion
Ein Jugendroman über Mobbing, Angst und Wut –
und die Möglichkeit, handlungsfähig zu werden.
Ein Herzensprojekt für
Jugendliche zwischen 10–14 Jahren -
und für Erwachsene, die sie begleiten.
Jetzt erhältlich:
16,99 € incl. Versand
Ein Jugendroman, der Gespräche möglich machen kann, wenn gute Ratschläge längst nicht mehr ankommen.
Du siehst, dass ein junger Mensch innerlich kämpft – mit Angst, Wut, Mobbing, Leistungsdruck, Selbstzweifeln oder Problemen zu Hause.
Du möchtest helfen. Aber Nachfragen werden abgeblockt, gut gemeinte Tipps klingen schnell wie weiterer Druck – und ein klassischer Ratgeber wäre vermutlich das Letzte, was freiwillig gelesen würde.
Genau hier setzt „Mission Emotion“ an.
Gerade wenn gut gemeinte Gespräche und Angebote nicht mehr ankommen, schafft dieses Buch einen anderen Zugang: Es bringt Jugendlichen emotionale Selbstregulation nahe, ohne wie ein Ratgeber zu wirken.
Sechs Jugendliche befinden sich in sehr unterschiedlichen schwierigen Situationen. Ihre Geschichten ziehen den Leser zunächst einfach hinein – in Freundschaft, Konflikte, Geheimnisse, Mobbing, Schulstress und Probleme zu Hause.
Und ganz nebenbei erleben sie, dass starke Gefühle nicht einfach etwas sind, dem man ausgeliefert sein muss. Die Jugendlichen erkennen sich in den Figuren, ihren Konflikten und Gefühlen wieder. Und ganz nebenbei lernen sie eine einfache Methode kennen, mit der sie ihre emotionalen Reaktionen selbst beeinflussen können.
Nicht als Lektion. Sondern mitten in der Geschichte.
Als Möglichkeit zur Selbstwahrnehmung und Selbstregulation.
berührend · humorvoll · klug · lebensnah · mitten ins Herz
Die Jugendlichen in Mission Emotion lernen die Klopfakupressur kennen – international meist als Emotional Freedom Techniques (EFT) bezeichnet.
Dabei richtet sich die Aufmerksamkeit auf eine konkrete belastende Situation oder ein Gefühl, während gleichzeitig bestimmte Akupressurpunkte im Gesicht und am Oberkörper mit den Fingerspitzen beklopft werden.
Es geht nicht darum, sich Angst, Wut oder Anspannung auszureden. Das Gefühl wird zunächst wahrgenommen – und dann beobachtet, wie sich die emotionale Reaktion während des Klopfens verändert.
Die Methode ist keine Erfindung für den Roman. EFT wird seit Jahren wissenschaftlich untersucht.
Es liegen randomisierte kontrollierte Studien, systematische Übersichtsarbeiten und Meta-Analysen vor – unter anderem zu Stress und Angst sowie Untersuchungen mit physiologischen Stressmarkern wie Cortisol. Eine aktuelle Meta-Analyse aus dem Jahr 2026 fand signifikante Veränderungen sowohl beim psychologisch erlebten als auch beim physiologisch gemessenen Stress.
Klopfen wurde auch direkt an Schulen untersucht
Besonders interessant für Mission Emotion:
EFT ist auch im schulischen Alltag mit Kindern und Jugendlichen erforscht worden.
In australischen High Schools wurde die Methode mit Jugendlichen als Gruppenintervention eingesetzt; noch zwölf Monate später zeigte sich eine signifikante Verringerung der Angst vor dem Versagen.
In einem weiteren australischen Projekt lernten 138 Grundschulkinder aus vier Schulen das Klopfen direkt im Klassenverband. Die Übungen wurden von ihren Lehrkräften durchgeführt. Die Angst der Kinder nahm im Verlauf ab – und einige begannen, das Klopfen später selbstständig in Situationen einzusetzen, in denen sie es brauchten.
Eine 2025 veröffentlichte Pilotstudie mit fünfjährigen Kindern fand darüber hinaus nach drei Wochen täglicher EFT-Übungen eine signifikante Verbesserung der Selbstregulation.
Die Methode im Buch ist damit kein pädagogischer Kunstgriff. Sie macht Jugendlichen in einfacher Form ein Werkzeug zur Selbstregulation zugänglich, das auf einem seit Jahren wissenschaftlich untersuchten Verfahren basiert.
Eine einfache Methode – wissenschaftlich untersucht
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Ein erster Schritt
Dieses Buch kann ein Anfang sein.
Wenn du tiefer gehen möchtest,
kann Coaching der nächste Schritt sein.